21-летние персональные тренеры и танцовщицы из Ирландии Аофи и Сиара потребляли по 1800 калорий в день, однако их вес стремительно снижался. Когда отметка достигла 46 килограммов, близняшки решили меняться, рассказывает Daily Mail.
После гастролей в Португалии обе девушки начали стремительно терять вес. Им перестало нравиться, как они выглядят. Именно тогда они решили измениться.
"Мы чувствовали себя настолько слабыми, но при этом были исключительно мотивированы, чтобы вернуться к здоровому весу путем тренировок", — рассказала одна из сестер.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
В течение 16 недель они занимались набором веса и наращиванием мышечной массы. Сестры отдыхали 1—2 дня в неделю от двухчасовых тренировок.
Одна из сестер рассказывала подписчикам в Instagram, что она страдает от вздутия живота. Девушка подбирала продукты, чтобы ее кишечник мог нормально функционировать.
Сестры могут позволить себе сладости, потому что сжигают достаточное количество калорий на изнурительных тренировках.
"Я никогда не чувствовала себя такой счастливой в своей собственной коже, и теперь я могу сказать, что люблю свое тело. Конечно, есть много вещей, которые мне еще не нравятся в моем теле, но никто не идеален", — поделилась Аофи.
За пять месяцев сестры набрали 10 килограмм, благодаря усердным тренировкам и правильному питанию. Они потребляли 2300 калорий в день. При этом их режим питания корректировал специалист. Благодаря мотивации и силе воли Аофи и Сиара добились больших успехов.
Напомним, похудевший на 158 килограмм мужчина похвастался новым телом в сети.
Также мы писали, что девушка, похудевшая со 100 кг до 65 показала, как занятия фитнесом преображают тело.