Будь в форме: где побросать в кольцо в Харькове

Мы продолжаем спецпроект, в котором рассказываем, где и как в Харькове можно без затрат заняться спортом. В предыдущих выпусках эксперты давали советы начинающим футболистам, бегунам и воркаутерам. На очереди — одно из главных увлечений харьковских школьников и студентов — уличный баскетбол.

В первой столице мы насчитали около полутора десятков бесплатных баскетбольных площадок с хорошим покрытием и кольцами (см. инфографику), но уже в этом году в мэрии обещают оборудовать еще 11 новых мест для игры. Есть в городе также качественные платные баскетбольные площадки. К примеру, час аренды на территории детской академии ФК "Металлист" обойдется в 120 грн, а в парке Горького — 150 грн.

ТУРНИРЫ. Проверить свои навыки можно во время любительских состязаний. В парке Горького, на площади Свободы, возле стадиона "Металлист", крупных ТРЦ и на площади Защитников Украины в городе проходит множество соревнований по стритболу, участие в которых обходится команде в 100—150 грн.

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

По словам тренера команды "ХАИ" Геннадия Лозгачева, популярность в городе набирает аматорская баскетбольная лига: на площадке парни играют в классическом формате — "пять на пять". "ХАБЛ делится на три категории: А, В и С. В первых двух играют люди, которые "понюхали пороху" на профессиональном и полупрофессиональном уровнях, а в третьей — исключительно аматоры", — говорит Лозгачев. По словам тренера, начинается турнир в сентябре и длится почти весь год. Участие в каждой из игр турнира обходится команде от 350 до 400 грн.

ЭКСПЕРТЫ: ТРИ ЗАНЯТИЯ В НЕДЕЛЮ И 1000 БРОСКОВ В ДЕНЬ

В аматорском баскетболе тренировки делят на два этапа. Около 50 минут следует уделить разминке, работе над бросками и технике, а также разучиванию тактики, столько же посвящают игре. "Это оптимальное разделение. Так тренировка будет интересна всей команде, — рассказывает тренер школы баскетбола "Харьков" Евгений Пушкарев. — Важно, чтобы они были регулярными. Чтобы поддерживать и физические, и технические кондиции, нужно проводить по меньшей мере два, а в идеале — три занятия в неделю".

Аматорский баскетбол, в понимании профессионалов, делится на два типа: традиционную игру "пять на пять" на всю площадку и игру "три на три", когда обе команды играют лишь на одной половине поля. Второй тип принято называть стритболом, и, несмотря на то, что в целом ему присущи все основные элементы баскетбола, он, по мнению экспертов, сильно отличается от классической игры. "В стритболе намного меньше командных действий, меньше движений и минимум тактики. В формате "пять на пять" преобладает игра в пас, а в стритболе — обводка один в один, именно поэтому стритболисты обладают хорошей техникой", — говорит победитель Первой лиги чемпионата СССР по баскетболу, а ныне тренер команды ХАИ Геннадий Лозгачев.

Любой из видов баскетбола, уверен наш эксперт, доступен каждому человеку, независимо от физических параметров, мол, сейчас даже среди профессионалов найдется применение для игроков с ростом 1,6 метра — им свойственна хорошая скорость, ведение мяча и точный дальний бросок. Не так важна и техника броска, говорит Лозгачев, ведь тренер смотрит в первую очередь на то, чтобы игрок попадал в кольцо, а затем лишь подсказывает, например, как следует подкручивать мяч. К слову, чтобы совершенствовать точность и правильность броска, тренер советует выполнять хотя бы 1000 бросков в день.

Чтобы хорошо играть в баскетбол, следует держать тело в тонусе, ведь в любом формате для игроков важны скорость, координация, выносливость, сила рук. "Сейчас баскетбол склоняется к атлетике, это раньше играли головой, было больше тактики. Но большие скорости также требуют от игрока мгновенного принятия решения, так что бездумно играть не получится", — говорит Лозгачев.