7 ТОП-продуктів, які продовжують молодість

14 серпня 2014, 06:10

Дієтологи радять збагатити свій раціон помідорами "черрі", рибою і йогуртом з овечого молока

Щоб не стати жертвою низки вікових захворювань, лікарі насамперед радять звернути увагу на певні продукти. За їхніми словами, правильне харчування допоможе захистити себе від остеопорозу, серцевих хвороб, раку грудей і впоратися із симптомами клімаксу.

Реклама

1. На першому місці – помідори "черрі". У цьому сорті томатів, виявляється, найбільше пігменту лікопіну, який захищає організм від окисних процесів. Доведено, що лікопін допомагає організму захищатися від раку грудей, раку шийки матки, раку простати і серцевих хвороб.

2. Лляна олія з її поліненасиченими жирними кислотами омега-3, які входять до складу клітковини лігніном. Вона краще за інші рослинні олії дає зниження рівня "поганого" холестерину.

3. Капуста (білокачанна, броколі, савойська). Вона містить корисний білок лютеїн, вітамін С, кальцій і вітамін К. Їжте капусту не менше трьох разів на тиждень, це допоможе зберегти зір, зміцнити імунітет і кістки, запобігши остеопорозу.

4. Журавлинний сік. Він багатий на вітамін С та інші антиоксиданти. Крім іншого, він стане хорошою профілактикою інфекцій сечостатевих шляхів.

Реклама

5. Підтримати нормальний рівень статевих гормонів, зміцнити нервову систему допоможе риба – лосось, сьомга, горбуша.

В тренді
Якщо Навальний помре: США і Німеччина пригрозили Кремлю "наслідками"

6. А для зниження ризику діабету, поліпшення тургору м'язової тканини і гальмування процесу старіння варто включити в раціон йогурт, що виготовляється з овечого молока. Він багатий на білок і майже не містить цукру.

7. Волоські горіхи. Їхні ферменти підвищують рівень захисту організму від пухлинних процесів. Тим, кому за 40, рекомендується щодня з'їдати по 50 грамів цих горіхів.

Джерело: newss.net.ua

Реклама

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися

Реклама

Читайте Segodnya.ua у Google News

Реклама

Новини партнерів

Загрузка...

Новини партнерів

Загрузка...
загрузка...

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти