Одной из основных проблем, с которой сталкиваются люди зимой, – сильный мороз, при котором даже выходить из дому не хочется.
Мы собрали несколько советов о том, как не замерзнуть и обезопасить себя при низких температурах.
1. Выпейте чай с имбирем
![](https://cdn.segodnya.ua/images/main/icons-siri.png)
Корень имбиря – это стимулирующая пища, которая улучшает кровообращение, повышает температуру тела и помогает согреть кровь в холодных конечностях. Имбирный чай не только поможет согреться – он полезен для организма.
2. Съешьте острый суп
Горячий суп оказывает такое же временное согревающее действие, как и горячий напиток. Но если блюдо будет с перцем чили, содержащим капсаицин, ускоряется метаболизм в организме. Таким образом в нем будет вырабатываться больше тепла. Однако такой метод не подойдет тем, у кого проблемы с желудком.
3. Употребляйте жирную пищу
Если вы планируете оставаться на улице долгое время, необходимо съесть медленно переваривающийся продукт (орехи, авокадо, масло и др.).
4. Руки и ноги держите в тепле
Перед выходом на улицу не забудьте взять перчатки, шапку и надеть теплые носки. Так ваше тело будет сохранять тепло, и вы не будете мерзнуть на морозе.
5. Правильно дышите
Правильное дыхание позволяет незначительно поднять температуру тела. Нужно задержать дыхание на 20-30 секунд и затем сделать медленный выдох. Температура поднимается за счет углекислоты, которая накапливается в крови.
6. Старайтесь не нервничать
Во время стресса кровь в теле отливает от конечностей, чтобы поступить в мозг. Поэтому на морозе ни в коем случае нельзя нервничать, ведь риск замерзнуть возрастает. Можно практиковать такое упражнение: на короткое время напрягите все мышцы, а затем резко расслабьте их.
7. Потрите карандаш
На ладонях у человека большое количество биологически активных точек. Если воздействовать на некоторые из них, можно даже вспотеть.
8. Используйте горчичники
Сухой горчичник или перцовый пластырь в носках могут согреть в течение 12 часов. Важно, чтобы ноги оставались сухими. Поэтому рекомендуем надевать сразу две пары носков: из хлопка и шерстяные.
9. Не говорите на морозе
При вдохе и выдохе мы теряем около 98% тепла. Поэтому чтобы согреться, нужно надеть специальную теплую маску и поменьше разговаривать на морозе. Однако не стоит сразу укутывать в шарф все лицо, ведь он может промокнуть от теплого дыхания и вы будете вдыхать уже ледяной воздух.
10. Подготовьтесь перед выходом
Если вы планируете пойти подышать свежим воздухом, стоит заранее побеспокоиться о тепле. Нагрейте перчатки и шапку, чтобы тепло было с вами сразу при выходе. А горячий чай с медом, который можно взять с собой в термосе, не только согреет, но и подарит приятное послевкусие.
Что делать в случае обморожения
Воздействие сильного холода на организм может вызвать обморожение. Как говорится на сайте WebMD, сначала нужно обратиться за помощью к медикам. Пока вы ждете медицинскую помощь, необходимо принять следующие меры:
- переместиться в теплое место и снять всю мокрую одежду.
- слегка согреть пораженный участок теплой водой (не горячей), пока кожа не станет красной и теплой.
- пить больше теплых напитков.
Ни в коем случае нельзя использовать прямой нагрев от грелок, радиатора или огня. Также запрещено тереть и массировать кожу.
Как быстро прогреть салон авто зимой
Пошаговая инструкция как сделать, чтобы салон быстро прогрелся:
- включить забор воздуха к печке с улицы;
- перевести производительность климат-контроля на минимальное значение;
- включить режим обдува окон;
- включить вентилятор печки;
- включить на печке теплый режим, параллельно отключив забор воздуха с улицы.
Также мы писали о том, какие завтраки помогут согреться зимой.