Российский школьник Даниил Лексин объявил войну лишним килограммам после предостережения врачей и диагноза "тахикардия". По словам мальчика, ему помогли правильное питание и умеренная физическая нагрузка. В итоге за четыре месяца, с октября по январь, он сбросил 23 килограмма.
Школьник завтракал кашей темных цветов – в ней больше всего необходимой клетчатки, обедал нежирной пищей – супом или постным мясом с гарниром, а ужинал кашей или творогом 5%-ной жирности. Между основными приемами пищи перекусывал хлебцами или фруктами. Главное правило: есть небольшими порциями, без хлеба и жирных добавок.
"Я начал с обычных приседаний дома в три подхода по несколько раз. Затем усилил нагрузку и добавил немного гантель в виде груза. Спустя какое-то время, когда я потерял несколько килограммов, мой пульс стал намного меньше, раньше он достигал 100 ударов в минуту, а сейчас 80, – рассказал Даниил. – Теперь моя цель – рельефный пресс".
Сейчас вес молодого человека составляет 85 килограммов, и он не собирается останавливаться на достигнутом.
Ранее мы писали, что похудевшая на полцентнера британка стала изящной красоткой.
Также напомним, что 22-летняя девушка отказывалась пить воду, боясь растолстеть.
А девушка, получившая прозвище Жирные Ляжки, сбросила лишний вес и стала звездой соцсетей.
Кроме этого, мы сообщали, что девушка похудела на 100 килограммов и показала, как она это сделала.
Напомним, королева красоты Великобритании отказалась худеть и вернула корону.