Щасливий монах Матьє Рікар. Фото: wikipedia.org
70-річний тибетський монах Матьє Рікар розповів, що потрібно робити для того, щоб відчувати себе щасливою людиною, пише The Independent
Він зазначив, що його душевній рівновазі сприяє доброзичливість і альтруїзм, які роблять його щасливим.
Людям, які хочуть добитися подібного стану душі, монах порадив виділяти по 15 хвилин в день на роздуми про хороше і застеріг, щоб ніхто не порівнював себе з іншими, адже це дає зворотний ефект.
"Порівняння вбиває щастя. Щастя – це навичка, яку можна тренувати", – вважає монах.
Найбільше Рикара засмучує титул, присвоєний йому журналістами. Він пояснив, вважає його абсурдним, і просить не називати його так само, оскільки не може відповідати даним прізвисько.
"Я знаю і більше щасливих ченців", – заявив він.
Рікар, здатний медитувати кілька днів поспіль, в 2008 році взяв участь в дослідженні університету Вісконсіна. Нейрофізіологи підключили до його тіла 256 сенсорів, які фіксували стан ченця під час медитації.
Досліди показали, що рівень гамма-випромінювання, виробленого мозком Рікара, свідчить про стан абсолютного щастя, в якому він перебуває. Нічого подібного в науковій літературі які раніше не описувалося і за ті 12 років, протягом яких велися спостереження, це був єдиний подібний випадок.